3.刷牙齿咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
图源于网络
4.刷牙齿内侧面：牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
图源于网络
5.轻刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。
6.漱口：用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
7.冲洗牙刷：在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
刷牙时，还要注意：至少需要3分钟。每天至少刷牙两次，早晚各一次。别漏掉刷牙死角，如舌头。
早上是先吃饭还是先刷牙？
关于早上应该先吃饭还是先刷牙的问题，实际上并没有一个绝对的答案，因为这取决于个人的生活习惯和偏好。不过，从口腔健康和卫生的角度来看，可以给出以下建议：
先刷牙后吃饭：
优点：经过一夜的睡眠，口腔内会滋生大量的细菌，并可能产生异味。先刷牙可以清除口腔内的细菌、食物残渣和异味，保持口腔清新。此外，刷牙后口腔的清洁感也会让人更有食欲。
注意事项：如果先刷牙后吃饭，建议在饭后再次漱口或使用牙线等工具清洁牙缝，以避免食物残渣在口腔内滞留过久。
先吃饭后刷牙：
优点：吃饭后，口腔内会残留食物残渣和酸性物质，这些物质可能对牙齿造成腐蚀和损害。饭后刷牙可以及时清除这些有害物质，保护牙齿健康。
注意事项：如果先吃饭后刷牙，建议在刷牙前先用清水漱口，以去除口腔内的大部分食物残渣。同时，刷牙时也要注意力度和方法，避免损伤牙齿和牙龈。
无论是先刷牙后吃饭还是先吃饭后刷牙，都有其优点和注意事项。关键在于保持口腔的清洁和卫生，定期刷牙、使用牙线等工具清洁牙缝，并定期进行口腔检查和洗牙。此外，个人的生活习惯和偏好也是选择刷牙时间的重要因素。因此，可以根据自己的情况选择适合自己的刷牙时间。返回搜狐，查看更多